Kontaktné údaje:
Adresa: Školské Námestie 391/32, 906 38 Rohožník
IČO: 50542141
Štatutárny zástupca: Renáta Beňová (+421 903 568 486)
Email: nw.rohoznik@gmail.com
FB stránka: Nordic Walking Rohožník
www.renafit.sk
OZ Nordic Walking pôsobí v obci od roku 2016 a je zamerané na pohyb a zdravú chôdzu.
Aktivity sa vykonávajú v prírode a blízkosti bydliska a taktiež spoznávame nové miesta hlavne v okolí Malých Karpát a iných kútov Slovenska v rámci víkendovej walkovačky spojenej s turistikou.
Nordic Walking je vhodný pre všetky vekové kategórie, deti, štíhlych, či obéznych, aj ako doplnok tréningového procesu športovcov, pre všetkých, čo sa chcú hýbať na čerstvom vzduchu.
Chôdza je najprirodzenejší pohyb človeka, ak k tomu pridáme paličky a správnu techniku, vieme počas chôdze využiť aj zdravotné benefity, ktoré nám Nordic Walking ponúka.
Nordic Walking pomáha:
- pri bolestiach chrbta a pohybového aparátu
- pri stavoch po operáciách
- proti depresii
- pri astme a nízkej imunite
- proti obezite
- pri neurologických chorobách
- pri poruche učenia
- pri osteoporóze
- pri kardiovaskulárnom systéme
- pri lymfatickom systéme
- pri diabetes 2.typu
- pri socializácii
Pre záujemcov o Nordic Walking ponúkame účasť na pravidelných tréningoch, ktoré sa konajú utorok a štvrtok o 17:00/18:00 a víkendové walkovačky spojené s turistikou.
Tréningová hodina /90min./ sa skladá z rozcvičky (5-10 min.), samotnej chôdze v individuálnom tempe, koordinačných cvikov a strečingu (10 min.). Trasa sa volí podľa fyzickej zdatnosti skupinky, vždy je to lesná, či poľná cesta s prírodným povrchom po celom okolí Rohožníka. Walkovačka s turistikou trvá cca 3 až 5 hodín v závislosti od terénu a miesta.
Jediné čo budete potrebovať sú špeciálne Nordic Walking paličky. Ale pozor, často sa stáva, že aj v obchode vám ponúknu namiesto NW palíc trekingové, čiže vychádzkové palice.
Rozdiel medzi nimi je hlavne v úchyte palíc. Nordic Walking palice majú pútkom v tvare rukavice bez prstov, na rozdiel od trekingových, ktoré majú len pevný remienok na uchytenie palice. Ak si nie ste istí výberom palíc (inštruktor NW ani nedoporučuje kupovať palice bez konzultácie) stačí prísť na tréningovú hodinu a paličky si môžete vyskúšať, vždy sú k dispozícii na požičanie.
Medzi naše pravidelné akcie, ktoré organizujeme v spolupráci s obcou sú
- Turistický pochod Rohožnícka 12-ka
- Rodinný výstup na Plavecký hrad
- Prvoseptembrový výstup na Vysokú
Taktiež sa zúčastňujeme na akciách, ktoré organizuje obec Rohožník, či už ako spoluorganizátor, alebo s predajným stánkom s občerstvením.
Snažíme sa ľudí motivovať k zdravému pohybu v prírode a to sa nám darí aj vďaka grantu Náš Rohožník, prostredníctvom ktorého sa nám podarilo zorganizovať skupinový kurz NW pre našich občanov, deti zo Školského klubu detí pri ZŠ a vyznačiť miestny turistický okruh Rohožnícka 12-ka turistickými značkami.
